ヨシケイの冷凍宅配弁当「楽らく味彩」の3食セット1020円を購入
こんにちは！
ヨシケイの「楽らく味彩」3食セットを1020円（税込み、送料込み）で購入しました。
3食セットの中身は、
- 麻婆なす
- かつとじ
- 白身魚のチーズフライ
です。
今回は、その中のかつとじの実食リポートです。
冷凍で届くので、普段は冷凍庫に保管しています。食べたいときに取り出して、電子レンジで4分加熱するだけ（500wの場合）で食べられます。とても簡単ですよね。
忙しいご家庭にはピッタリだと思います。
ヨシケイの かつとじを実食
ごはんと納豆を用意
ヨシケイなどの宅配業者の冷凍宅食弁当には、ごはんが付きません。ですので、ごはんは自分で炊く必要があります。炊飯器のタイマー機能を使えば、食べたい時間にすぐに食べられます。
「それも面倒くさい」という人は、サトウのごはんなどの電子レンジで温めたらすぐに食べられるごはんを常備しておいても良いと思います。
冷凍宅配弁当の場合、おかずも自由に足せるので、味噌汁や生卵などを付けても良いですね。
私は、今回は、納豆を付けています。納豆に付いていたからしで和えています。
納豆も冷蔵庫から取り出したらすぐに食べられるので、時短を重視される方におすすめです。
青梗菜のからしあえ（ちんげんさいのからしあえ）
青梗菜の茹で加減が絶妙で美味しいです。しっとりとしていました。
また、からしあえなので、カラシ風味なのですが、そんなに辛くありません。春に、菜の花が美味しくなると思いますが、菜の花の辛みによく似ています。ほのかな辛みです。
切干大根と人参のサラダ（きりぼしだいこんとにんじんのさらだ）
切干大根と人参のサラダは、マヨネーズ風のソースと濃口醤油が上手く合わさって、オリジナリティのある味付けになっていました。切干大根のシナシナ感が良かったですね。落ち着く味です。美味しいです。
年齢を重ねると、こういう料理の良さが分かります。
かつとじ
かつとじは、一般的には、とんかつと卵やダシなどは一緒に煮込んでいると思います。しかし、このかつとじは、とんかつの上に、スクランブルエッグとダシと玉ねぎを合わせた餡（あん）をかけたような感じです。
とんかつの独立感があり、一般的なかつとじとは違う食感ですが、これはこれで美味しいです。
ごはんが進むので、男性なら2杯くらいは軽くいけるでしょう。そんな味です。
実食した総評
3品目だったのですが、すべて美味しくいただきました。
お肉と野菜のバランスが良いですね。
ヨシケイについては「ボリュームが小さい」という口コミが聞かれることが多いのですが、私はそんな風には感じませんでした。確かに、量は、他の宅配弁当と比較すると小さめかもしれません。しかし、ごはんの量で調節が出来るし、本当に小さいと思えば、インスタント味噌汁や納豆などの副菜を付け足せば良いと思います。
1食340円（税込み、送料込み）ということを考えると、私は、むしろ「ボリュームにも満足」という感想になります。
原材料名、栄養成分など
原材料名
かつとじ（とんかつ、スクランブルエッグ、玉ねぎ、なたね油、和風調味液、濃口醤油）
青梗菜のからしあえ（チンゲン菜、濃口醤油、ねりからし、顆粒和風だし）
切干大根と人参のサラダ（マヨネーズ風ソース、人参、切干大根、濃口醤油）
加工デンプン、増粘剤（増粘多糖類）、調味料（有機酸等）、酒精、着色料（ウコン）、酸味料、カゼインNa、香辛料、乳化剤、ポリリン酸Na、甘味料（カンゾウ、ステビア）、（一部に小麦、卵、乳製品、さば、大豆、豚肉、リンゴ、ゼラチン、魚醤（魚介類）を含む）
栄養成分
| エネルギー | 224kcal |
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 11.9g |
| 炭水化物 | 19.0g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
エネルギー
公式サイトおよび包装紙によると、カロリーは224kcalです。 ごはん1杯150gのカロリーは、約240kcalです（参考URL:農林水産省HP）。
かつとじの冷凍宅配弁当（宅食）とごはん1杯のカロリーを合計すると、
224kcal（宅食）＋240kcal（ごはん）＝464kcal
という計算になります。
1食あたり670kcal以内で済ませるべきところを、464kcalで抑えられているので、あと200kcal以上も余裕があります。充分に低カロリーと言え、ダイエット食としても適していると思います。
食塩相当量
続いて、食塩相当量についての検討です。
日本高血圧学会の減塩委員会により、1日当たりの塩分は、1日6g未満が推奨されています。
（参照URL:日本高血圧学会HP）
つまり、1食あたり2g未満であれば良いということです。
今回のヨシケイの冷凍宅配弁当（宅食）の食塩相当量は、わずかに1.3g。
ごはんに塩分は含まれていないので、ゼロ。
つまり、今回の食事の合計の食塩相当量が1.3gということです。
かなりの低塩分ですよね。
血圧が高めで、塩分の摂取を制限されている人にぴったりだと思います。
もちろん、高血圧の予防目的でも良いですよね。
追伸
美味しい上に、低カロリー、低塩分でヘルシーであることが分かりました。
価格も、3食セットで1,020円。かなりお安いですね。
しかも、現在ヨシケイは、初回限定で、半額になるキャンペーンをやっています。
初回限定！1食あたり￥170ポッキリ☆つまり、3食セットでたったの510円です。しかも、税込みで送料も無料。
1食当たり170円という計算です。
まだ注文したことの無い人は、お試しでも注文しないと損しているような気がします（笑）。
詳細は、下の公式サイトからどうぞ。
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