ワタミの宅食ダイレクトのエビチリって本当に美味しいの?【実食口コミ】

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ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-全体図

ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍の宅食

ワタミの宅食と言えば、冷蔵の宅食のイメージがあります。

それが長年のスタイルだったけど、2年ほど前から、冷凍の商品も出したのよ。

それでブランド名に「ダイレクト」を付けて、「ワタミの宅食ダイレクト」としたんですね。

下記のワタミの宅食ダイレクトの公式サイトから、4食入りお試しセットの「塩分カロリーケアコース」を購入しましたので、今回は、その中から「エビチリ」の実食リポートです。

ワタミの宅食ダイレクト-塩分カロリーケアコース

公式サイトの、↑こんな感じのところから注文できますよ。

電子レンジで3分20秒温めれば完成

ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-パッケージ

ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍の宅配弁当です。

冷凍なので、冷凍庫にストックしておけば、いつでも好きな時に電子レンジで温めたら食べることが出来ます。

冷蔵の場合だと、その日のうちに食べないといけないので、制約がありました。

仕事や育児で忙しい主婦にとっては、とても便利になりました。

わかめと大豆もやしの和え物(わかめとだいずもやしのあえもの)

ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-わかめと大豆もやしの和え物
ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-わかめと大豆もやしの和え物

まず「わかめと大豆もやしの和え物」です。

メインの「えびチリ」に合わせているのでしょうか。中華風の味付けです。

なお、ベースは醤油です。醤油ラーメンのスープをイメージしていただければ、それに近い味ですね。

大豆もやしのシャキシャキ感が良いアクセントになって、食感がとても良かったです。

肉団子と野菜の黒酢だれ(にくだんごとやさいのくろずだれ)

ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-肉団子と野菜の黒酢だれ
ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-肉団子と野菜の黒酢だれ
ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-肉団子と野菜の黒酢だれ
ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-肉団子と野菜の黒酢だれ

続いて「肉団子と野菜の黒酢だれ」です。

黒酢のパンチの効いた味付けで、美味しかったです。ごはんが進みます。

「わかめと大豆もやしの和え物」 と同じく、これも中華風の味付けです。

野菜は、いんげんと人参です。どちらも、食感がしっかりしています。

減塩メニューということも忘れるほど、濃い目の味付けです。減塩メニュー独特の物足りなさもありません。

黒酢の酸味もちょうど良く、美味しくいただけました。

えびチリ

ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ
ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ

最後にメインの「えびチリ」です。

えびフリッターにチリソースがかかっています。

チリソースの辛みが絶妙で、とても美味しいです。

激辛というわけでもなく、かと言って減塩メニュー独特の物足りなさもありません。

丁度良い辛さで、ごはんによく合います。

なお、えびフリッターとは、天ぷらよりも衣を軽めにし、洋風の油で揚げたものです。

こういう細かいところでカロリーを抑えたり、減塩を実現しているようです。

いろいろと考えられているんですね。

栄養成分等

ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-栄養成分表
エネルギー299kcal
たんぱく質9.2g
脂質16.4g
炭水化物27.9g
食塩相当量1.6g

エネルギー

塩分カロリーケアコースなので、エネルギー量と食塩相当量に着目します。

今回のエビチリの冷凍宅配弁当のエネルギーは、299kcal

私は、これにごはん1杯を付けました。

ワタミの宅食ダイレクト-エビチリ-ごはん

ちなみに、ごはん1杯のエネルギーは約240kcalです(参照:農林水産省HP)。

おかずとごはんのエネルギー量を合計すると、

299kcal+240kcal=539kcal

となります。

成人女性(30歳~49歳)の1日に必要な摂取カロリーは、2012.5kcalとされています(参照:日本医師会HP)。

成人女性の摂取カロリー日本医師会

仮に、ワタミの宅食ダイレクトの塩分カロリーケアコースを1日3食食べたとしても、

539kcal×3=1617kcal

となり、2012.5kcalまでは395.5kcalも余裕があることになります。

3食の他に、おやつも付けられそうですね。

塩分相当量

今回の1食の塩分相当量は、1.6g。

1日の摂取塩分は、6.0g未満が推奨されています(参照:日本高血圧学会HP)。

つまり、食事以外におやつを食べなかったとしても、1食あたり2.0g未満にしなければなりません。

ただし、この基準は、かなり厳しいものとされています。

普通に3食自炊しても、3食分の合計を6.0g未満にすることはかなり困難です。

しかし、今回のワタミの宅食ダイレクトの「えびチリ」の塩分相当量は、1.6g

なんと基準をクリアできてしまいます。

味もしっかり付いていたのに、塩分相当量が1.6gで抑えられているとは、すごいですね。

生活習慣病の予防のためにも塩分は抑えたいので、うれしいですね。

総評

チリソースや中華風の味付けがしっかりされており、とても美味しかったです。

ごはんとの相性もよく、充実した食事となりました。

これで、カロリーも塩分も控えめなので、申し分ありません。

毎日続けられる内容です。

合格

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